sábado, 23 de fevereiro de 2013

Voltamos!



É isso aí combatentes, dancers e jumpers!

Depois desse descanso merecido, de ter curtido tudo no carnaval... chegou a hora de correr atrás do prejuízo e preparar o corpo para a chegada da Páscoa (=b).

Vamos destruir tudo com


Muita ideias depois desse recesso... muita energia para gastar... muito trabalho pra fazer... afinal, tem mix novo saindo do forno prontinho pra gente!!

Para trazer essas novidades pra gente, nossos professores participarão do 
Vamos torcer para que os novos mixes sejam tão bons quanto os anteriores!!

DICA PARA OS JUMPERS!!

Um bom alinhamento da coluna cervical em cima do minitrampolim é essencial para aproveitar o máximo das aulas!

Para uma aula ser segura, os movimentos devem ser executados com a melhor técnica possível. No Power Jump isso não é diferente. Há um cuidado especial relacionado a postura e alinhamento em cima do minitrampolim.

Uma reclamação bastante comum entre alunos iniciantes é a de tensão ou dores na região cervical e trapézio. Muitos não conseguem perceber ou entender a relação desta dor com a aula, já que a musculatura das regiões inferiores é obviamente mais exigida e sentida durante o treino. Porém, estas dores ou tensões estão relacionadas com a posição da coluna cervical durante a aula e podem ser resolvidas com um pequeno ajuste de postura.

Robinson Kennedy, treinador e coreógrafo da Body Systems, completa: “O erro mais comum é projetar o queixo para frente nos movimentos de grupo 2, como chinelos e laterais (quando se ataca com os dois pés na lona). As vezes o aluno iniciante não tem certeza se seu movimento está correto e fica olhando para o espelho ou para o professor o tempo todo durante a execução. Isso tensiona a região cervical e pode causar dor depois. Nestes casos, o professor deve sempre lembrá-los de colocar o ‘queixo para baixo’, diminuindo o espaço entre o queixo e o peito (como se estivesse olhando para o chão, um pouco a frente do trampolim) nos movimentos de G2, fazendo-os retornar ao alinhamento correto da coluna. Além disso, alongamentos após a aula vão ajudar a aliviar a tensão.”

Lembre-se desta dica, coloque o “queixo para baixo” e boas aulas!
(Body Systems)

Aos Combatentes e Dancers...

Os novos posters:
 

Ja dá pra imaginar o que vem por aí nos Mix 55 (Body Combat) e 11 (Sh'bam)?

Não?

Nada? 

Preparem-se!!!
Vai ser iraaaaado!

E para os esquecidos, os horários das aulas são:

BODY COMBAT
Professor Heraldo Júnior
2ª, 4ª e 6ª às 16h
3ª, 4ª e 5ª às 19:15

SH'BAM
Professor Gladison Coutinho
3ª e 5ª às 18h

POWER JUMP
Professor Wagner Ciafrino
3ª, 4ª e 5ª às 14:20
3ª e 5ª às 16h

Alexandre (Aero Jump)
2ª, 4ª e 6ª às 18h

Gladison Coutinho
2ª, 4ª e 6ª às 7h
2ª, 4ª e 6ª às 8h

Não esquecendo que ainda temos atividade com o professor Heraldo Júnior às 20:30 na academia 
CORPO EM MOVIMENTO

Por hoje é só pessoal!
Nos vemos no próximo post!

Fiquem de olho nas novidades do blog!
Voltamos cheios de energia e disposição!

Boa noite!

quarta-feira, 6 de fevereiro de 2013

Kia ora 

No meio dos preparativos para as grandes novidades do blog, resolvemos passar rapidinho para dizer que a grande FOLIA do grupo Heraldo Júnior Team está para começar!!

Em todas as "Carna"-Atividades pedimos que os participantes venham com algum adereço de carnaval para tonar a nossa atividade mais colorida, divertida e animada (e ficar bem na foto né galera!! risos).

Fique de olho nas datas e horários!!