sexta-feira, 30 de novembro de 2012

E os clicks foram da galera do...
das 18:00 com o professor Gladison Coutinho!



















E não percam as aulas de hoje!!! Últimas aulas da semana!!!

Encontro vocês em uma das aulas!


quinta-feira, 29 de novembro de 2012

E os clicks de ontem foram da galera do
Aula das 14:20 com o prof. Wagner Ciafrino








Os Jumpers das 14:20 arrebentando!! Parabéns!!!



Aos combatentes...

O que estão achando do que já vimos e fizemos do mix 54?? Iraaaado!!! As músicas estão muito fortes! Pra detonar as gorduras do nosso corpo!!
Dediquem-se! 
Persistam!!
Não desistam!!!
Mesmo se parecer difícil, tente!


Aos que esperaram anciosos desde terça-feira...
Hoje é dia de...


Não esquecendo que também temos...

e


E você ainda está pensando em ficar em casa?
O verão está chegando!!
De esse presente para o seu corpo!
Pratique uma modalidade!
Cuide da sua saúde!!

Organize sua agenda e faça uma aula experimental em uma de nossas modalidades!!

Aos que já fazem parte deste time: não percam as aulas de hoje, vamos DETONAR!!!!!

quarta-feira, 28 de novembro de 2012

Galera

Pra moçada que curte uma corrida, ainda da tempo de se inscrever...


Infelizmente a inscrição de crianças já encerrou, mas a de adultos ainda ta valendo... então, "corra"! (risos)

E voltando ao nosso tema central... gostando das aulas? Deixe um comentário... nos de esse retorno para que possamos analisar o andamento das atividades. Tudo que é feito pelo grupo Heraldo Júnior Team é sempre pensando em vocês!




 Então prepare-se com as aulas de hoje!! Não fiquei parado em casa!!!



Pilates
O dia todo! (Profs. Alexandre Prucoli, Monique Duncan, Mariana Marino e/ou Leonardo Gonçalves)

Power Jump
14:20 (Prof. Wagner Ciafrino) e 18:00 (Prof. Victor Melo)
E hoje já teve 7:00 e 8:00 com o prof. Gladison Coutinho (toda 2a, 4a e 6a)

Body Combat
16:00 e 19:15 (Prof. Heraldo Júnior)

Sh'Bam
Hoje não tem... mas amanhã é dia!! \o/



E fique esperto.. ainda tem atividade com a galera da Corpo em Movimento

Com todas essas aulas você ainda está pensando em ficar em casa!
O verão está chegando!!
De esse presente para o seu corpo!
Cuide da sua saúde!
Pratique uma atividade física!
Se matricule em uma de nossas modalidades!

Encontro vocês em uma das aulas!
Vamos detonar tuuudo hoje!!
Os treinos vão ser iraaados!!!!

terça-feira, 27 de novembro de 2012

Hoje nós vamos D-E-T-O-N-A-R!!! 


Os treinos vão ser iraaaaados!!!



Para os veteranos:
Nem pense em ficar em casa!! Treine! Dedique-se! Movimente-se! Corra atrás de seus objetivos e não deixe a preguiça vencer essa luta! Dia sem treino = dia sem graça!

Para os iniciantes:
Não tenha vergonha de errar! Tente! Todos que conseguiram foi porque tentaram e não desistiram! Não importa se você acerta muito ou pouco, você já superou a maioria dos que ficaram em casa! Persista! Não desista!!

Para os que ainda não entraram:
Arrisque-se! Permita-se! De esse presente para o seu corpo! Cuide de sua saúde praticando uma de nossas modalidades! A atividade física além de promover a manutenção externa do corpo (definição e fortalecimento) também auxilia na manutenção interna do corpo (o bom funcionamento do mesmo).
Agende uma aula experimental na modalidade que mais lhe agradar e mais lhe fizer bem. O importante é não ficar parado!!!

Lembrando que o grupo Heraldo Júnior Team oferece para vocês:






E hoje... para a NOOOOOOSSA alegria, temos todas as modalidades!! É isso mesmo galera! TODAS as modalidades!
Aproveite seu dia e faça uma aula experimental para descobrir qual delas vai ser melhor pra você!! E não precisa ser uma só (risos), a combinação de modalidades também pode ser benéfico, dependendo dos seus objetivos (é só dar uma olhadinha nos depoimentos das Entrevistas da Semana! Todas as nossas entrevistadas - até agora - fazem mais de uma modalidade).



Não sabe os horários???? 

O dia todoPilates (Profs. Alexandre Prucoli, Monique Duncan, Mariana Marino ou Leonardo Gonçalves)
14:20 - Power Jump (Prof. Wagner Ciafrino)
16:00 - Power Jump (Prof. Wagner Ciafrino)
18:00 - Sh'Bam (Prof. Gladison Coutinho)
19:15 - Body Combat (Prof. Heraldo Júnior)


E ainda tem atividade às 20:30 na Academia Corpo em Movimento!!

Lembrando que o grupo Heraldo Júnior Team é composto pelos melhores profissionais para te ajudar a atingir, com responsabilidade e dedicação, os seus objetivos!


Vejo vocês em uma das aulas!





segunda-feira, 26 de novembro de 2012

Aproveitou bastante o final de semana? Descansou? 

Hoje é dia de treinar pesado!!






Não importa a idade, sempre haverá uma modalidade para você! Venha conhecer as modalidades do grupo Heraldo Júnior Team!

Hoje tem aula de:

Pilates

O dia todo! Aproveite e passe lá no Studio para marcar uma aula experimental (endereço e telefone na barra lateral do blog)!


Power Jump



Às 16:00 e às 19:15


E ainda temos... na Academia Corpo em Movimento

Com tudo isso você ainda está pensando em ficar em casa???
Movimente-se!!

domingo, 25 de novembro de 2012

Hoje foi dia de ...


WORKSHOP


O Workshop é um evento regional, que acontece simultaneamente em todo o país. Embora a participação não seja obrigatória, é um momento extremamente especial e relevante para a carreira do professor, pois além da oportunidade de adquirir novos conhecimentos e experiências por conta dos conteúdos e dinâmicas abortados, a rede de relacionamento profissional que pode ser construída, se torna algo de grande valor para esse profissional.
Neste evento o professor tem durante todo o dia uma ampla programação pedagógica, com as atualizações dos programas em aspectos técnicos, teóricos e práticos.

E hoje o dia dos professores da equipe Heraldo Júnior Team foi assim... muitas coisas novas para vocês!!! Mix novos na área!! Recém saídos do forno!! Preparem o corpo, esses novos mix estão iraaaaados!

E não se esqueçam das aulas de amanhã! Jumpers e Combatentes, vamos destruir!!! 

sábado, 24 de novembro de 2012

Entrevista da Semana




Boa noite combatentes!!

Lá vem a tão esperada entrevista da semana... rsrs

Como o grupo Heraldo Júnior Team tem várias frentes de trabalho (diversas modalidades - Body Combat, Sh'Bam, Pilates e Power Jump) as nossas entrevistas serão bem ecléticas, abrangendo todas as modalidades.

E a entrevistada da semana é...



Idade
27 anos

Como descobriu o Via Pilates?
No final de uma das aulas de Body Combat (do grupo Heraldo Júnior Team) há um pouco mais de 01 ano em uma conversa com o professor ele me falou do Pilates, sobre os benefícios, da importância da correção da postura (um pequeno desvio na coluna) e de como o pilates poderia ajudar no desempenho de outras atividades (no trabalho, e nas aulas de Combat mesmo...) ... e eu resolvi conhecer o Studio, a modalidade e o professor (Alexandre Prucoli) que é mara!

Há quanto tempo pratica?
Pilates - 1 ano e 1 mes

O que fazia antes do Pilates?
Sempre pratiquei alguma atividade fisica, mas fiquei um tempo parada quando mudei pra Campos... Fiz um tempo de musculação, mas não me identifiquei muito aqui... daí descobri o Body Combat do grupo  Heraldo Júnior Team... estou  há bastante tempo... não lembro ao certo quando entrei... 03 anos? acho que é isso... e depois comecei o Pilates (também do grupo  Heraldo Júnior Team).

O que acha dessa modalidade?
É uma modalidade onde se aprende muitas coisas novas e importantes para sua saúde e bem estar... Descobri que a respiração é essencial na prática de exercícios físicos e que eu respirava errado quando me exercitava... Acho super válida para que tem problemas articulares mas deseja praticar um exercício... não é importante apenas como exercício mas também como uma forma de corrigir a postura (desvios e assimetrias posturais) e pode ser praticada por todas as idades!!

O que faz junto com o Pilates para mudar sua saúde/vida?
Além do Pilates faço (continuo) Body Combat, que acho ser bastante eficiência para queima de calorias e tonificação muscular... Agora tentando incluir o Sh'Bam (do grupo Heraldo Júnior Team) onde eu já conhecia o professor (Gladison Coutinho) da época que eu fazia Power Jump (do grupo Heraldo Júnior Team) (parei por causa do horário apertado, mas pretendo voltar). Procuro (sempre que posso) manter uma alimentação saudável, evito frituras e refrigerantes, legumes e vegetais sempre presentes na alimentação... o meu problema maior é chocolate!

O que o Pilates já fez por você?
O Pilates mudou muito a forma com que eu vejo uma atividade física... a parte respiratória é essencial, e aplico as respirações do Pilates mesmo nas aulas de Body Combat. Tenho bem menos dores nas costas, devido as mudanças de postura que o Pilates já me proporcionou. Modifiquei vários detalhes (que são essenciais e a gente nem percebe) no meu dia-a-dia! Sem contar que é uma aula super agradável e que te traz uma certa paz ao final de cada uma delas.

Sentiu mudanças físicas com a prática dessa atividade?
Sim. As definições musculares foram mais visíveis quando fiz a associação das modalidades, já perdi uns bons quilos  e defini vários músculos... sinto até que os internos estão mais fortes e firmes (risos).

Diga algo para os nossos leitores...
Pratiquem qualquer tipo de atividade física! Uma vida saudável é muito melhor que uma vida sedentária! Pode ser Body Combat,  Sh'Bam,  Power Jump,  Pilates, a modalidade que form mais a sua cara. O importante é não ficar parado! Não adianta ficar sentado reclamando que está acima do peso se você não procura se exercitar e controlar a alimentação. Busquem sempre uma vida mais saudável! Até mais galera, vejo vocês em uma das aulas (risos)!!!


É isso aí pessoal... a Glaucia também faz parte do time Heraldo Júnior Team e contou para vocês um pouquinho dos benefícios da prática associada das nossas modalidades.

Venha você também fazer parte deste time! Seja com uma, duas, três ou todas as modalidades (risos)! Escolha já a sua e faça uma aula experimental!!

Bom final de semana! Até o próximo post!

sexta-feira, 23 de novembro de 2012


Hoje é a última aula da semana!!! Aproveite para destruir toda a gordura do seu corpo!!! Às 16:00!! Saia da inércia, ainda da tempo!


E só para vocês ficarem por dentro, já saiu a tracklist nos novos mix!!! Dêem uma olhada no que nos espera!!!

Body Combat


 Sh'Bam



Power Jump

Vou ficar devendo!
E como promessa é dívida, em breve posto a tracklist do Jump aqui!





É isso galera, vou ficando por aqui para vocês não se atraserem pra aula de hoje! Espero vocês lá!



Aaaaaaah, só pra lembrar, MIX novos chegando! Novidades pintando na área!! Aguardem (e se preparem!)