terça-feira, 11 de dezembro de 2012

Bom dia combatentes!

Hoje ainda é terça e temos muitas coisas pela frente!

E o post de hoje está relacionado à alimentação. Com a chegada do verão é muito importante manter uma alimentação regulada e saudável para que tudo o que foi conquistado neste período de treinos não seja jogado fora!

A busca pelo corpo ideal começa pela disciplina!


Um quadro que eu acho muito interessante é esse que virá logo abaixo... Algumas pessoas se enganam com falsos alimentos ditos saudáveis e trocam a alimentação certa e balanceada por estes outros "alimentos".


Uma alimentação adequada para o alcance dos seus objetivos, para que você tenha hábitos mais saudáveis e uma manutenção adequada do seu organismo precisa passar por uma orientação especializada. É muito importante ir a um nutricionista antes de começar uma dieta. É este profissional que vai indicar o que é mais adequado para a sua alimentação, de acordo com as suas necessidades.

Mas algumas dicas a gente pode dar!

Como por exemplo...


Não é deixando de se alimentar regularmente que você vai conseguir emagrecer com saúde!

Então é muito importante que você se alimente bem! Principalmente para continuar praticando atividades físicas.
Seu organismo precisa ter o que queimar durante os treinos.

Treinar com "fome", mal alimentado, é a mesma que querer dirigir um carro sem combustível!
O carro não anda!
O corpo não aguenta!
E como diria vovó: saco vazio não para em pé! (risos)

O importante é manter uma alimentação saudável!
(ao invés de radicalizar e parar de comer)


Esta famosa pirâmide alimentar nos ilustra o que precisamos comer mais (a base da pirâmide) e o que precisamos comer menos (o topo da pirâmide) para ter uma alimentação balanceada.

MAS, como eu disse antes: antes de qualquer coisa, procure um nutricionista para que a sua dieta seja eficaz para alcançar os seus objetivos!!
Não adianta fazer dietas descontroladas!
Não coloque sua saúde em risco!
Dependendo da meta que você deseja alcançar a dieta pode ser diferente! A dieta do João pode não ser eficiente para o Joaquim.

Mas, uma coisa é certa!
Neste verão, use e abuse das FRUTAS!


Alimentação leve e saudável!
Quer comer doce? Escolha uma fruta doce!
Está com sede? Água e suco de frutas!


Não desista dos seus objetivos porque a jornada está ficando difícil.
DISCIPLINA!
Mesmo em férias... Mesmo no verão... você CONSEGUE!


Passou o ano todo treinando duro, e vai perder tudo no verão?
FOCO!

E... continue praticando uma atividade física!
Não esquecendo que ainda estamos em exercício!
Então, aproveite as aulas antes do final do ano!
Não perca o treino!!!

Hoje temos:


O Studio Via Pilates tem os melhores profissionais (Alexandre Prucoli, Mariana Marino, Monique Duncan e Leonardo Gonçalves) para lhe atender qualquer hora do dia! Seja manhã, tarde ou noite! Marque uma aula experimental e aproveite esta modalidade e todos os seus benefícios!


Com novo papai do pedaço!
Professor Wagner Ciafrino
às 14:20 e às 16:00


Essa aula é perfeita para quem quer extravasar ao som de boas músicas, vários estilos e com um professor super animado!



às 19:15 com o professor
Heraldo Júnior
Treine firme e veja o resultado!



 Todos os treinos de hoje serão iraaaados.
Mas os resultados destes treinos dependem da sua determinação!
Foco na aula, que o dia hoje promete!


E não esqueçam!
Se HIDRATEM
antes, durante e depois do treino!!

Vejo vocês em uma das aulas!!!






























Nenhum comentário: